CBD (canabidiol), un compus non-psihoactiv extras din planta de cânepă, atrage atenția celor pasionați de sănătate care caută metode naturale de a combate durerea, de a reduce anxietatea și de a dormi mai bine—fără efectul psihoactiv asociat THC-ului. Datorită Farm Bill 2018, care a legalizat producția de cânepă, CBD a intrat în discuțiile principale despre sănătate. Dar oferă cu adevărat beneficii pentru starea ta generală de bine?
Acest articol explică ce este CBD, cum interacționează cu sistemul endocannabinoid al corpului și tipurile de CBD disponibile pentru consumatori. De asemenea, explorează potențialele beneficii pentru sănătate ale CBD—cum ar fi ameliorarea durerii, reducerea anxietății și îmbunătățirea calității somnului—precum și posibilele efecte secundare, pentru a afla dacă merită să fie inclus în rutina ta de wellness.
Ce este CBD?
CBD, sau canabidiolul, este unul dintre cei peste 100 de canabinoizi găsiți în planta de cânepă. Cânepa se referă la orice parte a plantei Cannabis sativa care conține maximum 0,3% THC. Spre deosebire de THC (tetrahidrocannabinol), CBD nu produce efecte psihoactive cunoscute sub denumirea de „high”. Agriculture Improvement Act din 2018, cunoscut și ca Farm Bill 2018, a eliminat cânepa de pe lista substanțelor controlate federal, legalizând producția acesteia la nivel național.
CBD interacționează cu sistemul endocannabinoid (ECS) al corpului, o rețea de semnale chimice și receptori celulari care mențin homeostazia, sau echilibrul, în organism. ECS este esențial în reglarea stării de spirit, somnului, apetitului, percepției durerii și funcției sistemului imunitar.
Beneficiile CBD
CBD are dovezi științifice care susțin următoarele beneficii, deși în unele cazuri este nevoie de mai multe cercetări. Consultați-vă cu medicul înainte de a utiliza CBD ca opțiune de tratament.
1. Ameliorarea durerii
Potrivit Jessicăi Plonchak, consilier autorizat în alcool și droguri și director clinic la ChoicePoint Health, CBD modulează receptorii ECS (CB1 și CB2), receptorii de serotonină și receptorii TRPV1, toți implicați în transmiterea semnalelor de durere în corp.
Cercetările sugerează că CBD poate fi eficient în ameliorarea diferitelor tipuri de durere, inclusiv fibromialgie, artrită, durere asociată cancerului și durere neuropatică. Autorii unui review din 2025 în Biomolecules au concluzionat că, deși CBD arată potențial ca alternativă în gestionarea durerii cronice față de medicamentele tradiționale, precum opioidele, sunt necesare mai multe studii.
2. Reducerea anxietății
CBD a fost folosit pentru a diminua anxietatea datorită proprietăților sale calmante, spune Hamilton Gaiani, M.D., psihiatru cu dublă certificare și director medical la Firepit Health. „Se crede că CBD își exercită efectul de reducere a anxietății prin legarea de receptorii de serotonină din creier”, explică el.
Un studiu mic din 2019 publicat în The Permanente Journal a constatat că CBD a redus semnificativ nivelul de anxietate la 79% dintre participanți. De asemenea, un review din 2020 în The Canadian Journal of Psychiatry a arătat că CBD poate îmbunătăți simptomele de anxietate și depresie la persoanele cu tulburări de dispoziție, deși sunt necesare mai multe cercetări.
3. Îmbunătățirea somnului
CBD poate contribui și la îmbunătățirea calității somnului, în special la persoanele cu insomnie cauzată de anxietate și traume, spune Dr. Gaiani. Se crede că efectele relaxante ale CBD asupra corpului și minții pot ajuta la obținerea unui somn odihnitor.
Un studiu din 2019 publicat în The Permanente Journal a constatat că CBD a îmbunătățit scorurile de somn la pacienții cu anxietate și calitate slabă a somnului.
4. Reducerea inflamației
Proprietățile antiinflamatoare ale CBD îl fac un posibil tratament pentru diverse afecțiuni inflamatorii, precum artrita, boala inflamatorie intestinală și scleroza multiplă.
Un review din 2022 în Frontiers in Pharmacology a concluzionat că CBD poate reduce inflamația prin inhibarea producerii de citokine pro-inflamatorii (un grup de molecule semnal care amplifică inflamația în corp), însă sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege exact mecanismul său de acțiune.
5. Gestionarea crizelor convulsive
Unul dintre cele mai bine documentate beneficii ale CBD este eficacitatea sa în controlul convulsiilor, în special la copii și adulți cu epilepsie. Epidiolex, un medicament pe bază de CBD, este aprobat de FDA pentru tratamentul sindromului Dravet și sindromului Lennox-Gastaut, două forme rare de epilepsie, la pacienții peste 2 ani. Potrivit unui review din 2019 în Molecules, studiile clinice au demonstrat că CBD poate reduce semnificativ frecvența și severitatea crizelor.
6. Ameliorarea simptomelor cancerului
La persoanele care urmează tratament pentru cancer, CBD poate ajuta la reducerea grețurilor și vărsăturilor induse de chimioterapie. Un studiu din 2020 în Annals of Oncology a constatat că persoanele care au primit o combinație de CBD și THC au avut ameliorare semnificativă a simptomelor, 25% neexperimentând vărsături sau greață, comparativ cu 14% dintre cei care au primit placebo. Deși rezultatele sunt promițătoare, cercetătorii plănuiesc teste suplimentare.
7. Sprijin pentru tulburările neurologice
CBD a arătat potențial în tratarea diferitelor tulburări neurologice, inclusiv scleroza multiplă (SM), boala Parkinson, boala Alzheimer și boala Huntington. Cercetările indică faptul că CBD poate reduce spasmele musculare și îmbunătăți mobilitatea la pacienții cu SM. Un review din 2022 în Frontiers in Pharmacology a constatat că CBD poate proteja neuronii și reduce neuroinflamația, beneficiind astfel persoanele cu tulburări neurodegenerative.
Tipuri de CBD
Potrivit Shari B. Kaplan, lucrător social clinic autorizat și specialist în formularea medicinei pe bază de plante la Cannectd Wellness:
-
CBD full-spectrum conține o varietate de canabinoizi (inclusiv urme de THC), terpene și alte compuși din planta de cânepă. Această combinație permite efectul de „entourage”, unde componentele plantei acționează sinergic pentru o eficiență crescută.
-
CBD broad-spectrum este CBD full-spectrum fără THC, ideal pentru cei care doresc să evite THC, dar să beneficieze de alți canabinoizi și terpene. Totuși, Kaplan menționează că unii receptori pot să nu răspundă eficient la CBD singur, necesitând o cantitate mică de THC pentru interacțiune optimă.
-
CBD izolat nu conține alți canabinoizi sau terpene, fiind ideal pentru cei care doresc CBD pur.
Forme de CBD
Produsele CBD sunt disponibile în mai multe forme:
- Uleiuri și tincturi
- Capsule și softgels
- Creme / cosmetice
- Vaporizatoare, deși această formă (și alte formulări care se pot fuma).
„Uleiul de CBD are o biodisponibilitate mai mare atunci când este administrat sublingual decât comestibilele, precum gummies, care trebuie să treacă prin tractul digestiv pentru a fi eficiente”, spune Plonchak. Ea menționează că uleurile și tincturile acționează mai rapid decât capsulele sau gelurile; topicele sunt cele mai bune pentru probleme localizate.
Efecte secundare ale CBD
„CBD este în general sigur pentru majoritatea persoanelor, dar unii pot experimenta efecte secundare ușoare, cum ar fi oboseală, gură uscată sau modificări ale apetitului”, spune Dr. Gaiani. Alte posibile efecte includ:
-
Diaree
-
Dificultăți în a adormi sau a menține somnul
-
Pierdere în greutate
-
Dureri sau disconfort abdominal
-
Salivație excesivă
Dr. Gaiani recomandă consultarea unui medic înainte de utilizarea CBD, mai ales dacă ai afecțiuni medicale preexistente sau iei medicamente. De asemenea, persoanele însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să folosească CBD.
